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你是否注意到你的皮肤散发着一点额外的光泽？事实上，每个人的皮肤中都有油。在你的每个毛孔下都有一个皮脂腺，它产生称为皮脂的天然油脂，使你的皮肤保持水润和健康。
皮肤上有足够数量的油是好的，因为它有助于保护皮肤，防止过早老化，并给我们带来我们都喜欢的健康光泽。但是当皮脂分泌过多时，会导致一系列皮肤问题。爆发的可能性也更大，因为皮脂与死皮细胞混合，卡在你的毛孔里。这可能导致一系列的皮肤问题--毛孔堵塞、粉刺、痤疮、疤痕和许多其他情况。
我如何知道我是否有油性皮肤？
如前所述，油性皮肤是由皮脂的过度分泌引起的，但你怎么知道你有油性皮肤呢？这里有一些迹象表明，你的皮肤类型可能是油性的：
- 大部分时间有光泽
- 容易出现溃疡
- 看得见的毛孔粗大
- 你的妆容很容易脱落
虽然油性皮肤通常被认为是在青春期出现的，但它可以在任何年龄段出现。
油性皮肤的原因类型
导致油性皮肤的最常见原因包括遗传、环境和生活方式因素。虽然你不一定能摆脱油性皮肤，但你可以采取措施，使你的皮肤不那么油腻。关键是要找出根本原因。
1. 遗传因素 | 2. 性别 | 3. 荷尔蒙活动 |
|---|---|---|
油性皮肤可以通过基因遗传。如果你的父母之一有油性皮肤，你很可能也会有过度活跃的皮脂腺。 | 一般来说，男性的皮脂腺更活跃，比女性更容易产生皮脂。男性的皮肤往往有更多的毛孔，而且尺寸往往更大[1]。 | 雄性激素水平（男性性激素）的上升会导致皮脂分泌增加。这通常发生在青春期或女性的月经周期期间[2]。 |
4. 饮食 | 5. 不正确的护肤品 | 6. 不正确的护肤习惯 |
|---|---|---|
研究表明，饮食因素确实会影响体内的皮脂分泌。饮食中含有大量的炎症性食物，如乳制品、精制糖和精制碳水化合物，会导致皮肤出油[3]。 | 油性皮肤也可能因为使用了不适合自己皮肤类型的护肤品而加重。例如，有些人可能把混合型皮肤误认为是油性皮肤，他们可能会使用过于厚重的面霜，导致皮肤出油。 | 过于频繁的清洗，过度的吸油和过度的去角质会刺激皮肤。这种刺激会导致油脂的过度分泌。 |
皮脂的作用是什么？
那么，皮脂究竟是什么，为什么它似乎弊大于利？事实上，皮脂在支持我们的皮肤健康方面发挥着重要作用。皮脂是由你体内的皮脂腺产生的，是一种由脂质或脂肪分子、蜡和角鲨烯组成的油性分泌物，由你体内的皮脂腺产生[4]。这些脂类锁住水分，保护皮肤免受紫外线辐射和其他原因的伤害。
皮脂还将脂溶性抗氧化剂，如维生素E，输送到皮肤表面，这有助于防止皮肤的氧化损伤[5]。同时，皮脂中发现的皂角酸和其他脂肪酸有助于对抗金黄色葡萄球菌，而金黄色葡萄球菌可导致葡萄球菌感染并导致特应性皮炎[6]。
如何才能有效地治疗油性皮肤？
将常规护肤程序、治疗、适当的饮食和健康的生活方式结合起来的方案，是预防和控制油性皮肤状况的理想方法。
#1 定期洗脸
定期洗脸可以减少皮肤上的油量。它可以清除多余的油脂，还可以保持皮肤清洁和感觉清新。避免过度洗脸，因为刺激可能引发皮脂分泌过多。
#2 保湿你的皮肤
与流行的看法相反，保湿剂实际上可以帮助你的皮肤--如果你做得对的话。对于油性皮肤的人来说，无油保湿剂可以帮助保持皮肤水润，而不会感到油腻。使用透明质酸保湿剂而不是油性保湿剂。2014年的一项研究表明，芦荟也可能是治疗油性和痤疮性皮肤的高效保湿剂[7]。
#3 选择不产生粉刺的产品，不会堵塞毛孔
如果你患有油性皮肤，非致粉刺产品正是你需要的。普通的护肤品，如保湿剂，可能过于厚重，导致堵塞，造成白头、黑头和痤疮。非致粉刺性护肤品是专门为防止皮肤毛孔堵塞和其他不受欢迎的痤疮迹象而配制的。
#4 减少某些可能导致痤疮的食物
我们现在都知道，环境和遗传是促成因素，但你食用的食物对你的皮肤有深刻的影响。虽然消除这类食物可能不切实际，但减少或避免这类食物可能是对保持健康皮肤感兴趣的人的前进方向。
精制碳水化合物 | 乳制品 | 炎症性脂肪 (饱和脂肪和反式脂肪) | 精制糖 |
|---|---|---|---|
白面包、白米饭、垃圾食品和白面条 | 黄油、奶酪、蛋糕、牛奶 | 红肉，如羊肉、香肠、牛肉， 以及加工食品 | 泡沫饮料、果酱、糕点、甜食 |
#5 医学美容治疗
1. 激光和光疗法
使用光和激光治疗痤疮的情况越来越多，因为这些方式安全、有效，如果使用得当，不会出现或很少出现并发症[8]。
光线疗法，如IPL治疗已被证明可以激活卟啉，减少痤疮丙酸杆菌的生长。此外，皮肤中的内源性发色团吸收IPL提供的广谱光，以实现对皮脂腺供应血管的破坏。这导致皮脂腺大小和功能减少[9]。
它们通过光热效应减少皮脂腺的大小和削减其功能，帮助治疗油性皮肤病。光源被用来产生热能，以针对过度活跃的腺体。
激光疗法也被证明可以改善粉刺，研究表明对痤疮和油性皮肤都有很好的效果[10]。一项研究甚至对一位被诊断为多囊卵巢综合症（PCOS）的妇女进行了激光治疗的测试，她的皮肤容易长痤疮，而且是油性皮肤，结果令人鼓舞。
#6 号外用药膏和洗剂
1. 非处方外用药膏
温和浓度的甘醇酸或水杨酸通常用于治疗油性皮肤状况。甘醇酸从甘蔗中提取，在AHAs中具有最小和最简单的化学结构。其高度亲水的分子结构使甘醇酸在治疗各种表层和轻度至中度皮肤状况方面非常有效。
尽管水杨酸在水中的溶解度很低，但它具有高度的亲油性。由于其分子大小较小，水杨酸能够迅速穿透表皮的脂质屏障。因此，它在治疗由皮脂过度分泌引起的皮肤病方面表现出极好的疗效。
2. 维生素C和烟酰胺
在细胞培养研究中，人们注意到维生素C能增加屏障脂质的产生[13]。这反过来又加强了皮肤屏障层，也有助于降低皮脂水平。在对人类面部活体组织的研究中，观察到使用烟酰胺可显著减少皮脂的生成[14]。进一步发现，除了脂肪酸外，烟酰胺还能显著减少甘油三酯，而甘油三酯是皮脂腺脂质的主要组成部分。
3. 外用维甲酸类药物
研究表明，医疗级水杨酸是油溶性的，可以穿透皮脂并帮助清除毛孔。这种浅层剥离剂可穿透皮肤的脂质屏障，减少油脂分泌[15]。
#7 口服药物治疗
如前所述，皮脂的过度分泌也会导致频繁和永久的痤疮爆发。持续和严重的痤疮爆发有时需要口服药物来帮助调节皮肤的皮脂分泌。这些口服药物大多包括抗生素，如四环素类和大环内酯类药物，可以破坏痤疮丙酸杆菌（P.acnes）等导致痤疮的细菌。
与抗生素有关的副作用包括胃部不适、恶心、呕吐和腹泻，即使在短期内使用也是如此。
异维A酸 Isotretinoin: 这是一种口服维甲酸，已被证明是减少皮脂分泌的最有效选择。口服异维A酸是一种能够治愈或长期缓解中度至重度痤疮的药物，当作为单一疗法使用时，能够改善皮肤外观和生活质量[16]。口服异维A酸已被认为可以减少皮脂分泌达90%。结果也是持久的，因为皮脂分泌率甚至在异维A酸治疗结束一年后仍然很低。
然而，口服异维A酸有可能产生不良的副作用，如皮肤干燥、头痛、轻微瘙痒。由于即使是小剂量的口服异维A酸也会影响子宫内的胎儿，所以不建议孕妇使用。使用这种处方需要咨询医生。
口服避孕药： 口服避孕药经常被用来解决女性易长痤疮和油性皮肤的问题。2012年的一项综述研究了31项涉及使用避孕药作为痤疮治疗的试验，得出的结论是，所有复合避孕药都能治疗非炎症和炎症性痤疮[17]。
主要启示
油性皮肤是世界各地人们非常普遍关注的一个问题。幸运的是，大多数油性皮肤的情况可以通过遵循一些与卫生、饮食和生活方式有关的简单步骤来控制。对于更严重的情况，建议咨询美容医生。如果你患有油性皮肤，请今天与我们交谈，以了解哪种治疗方法最适合你。