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相信很多人都会被阿黛尔的身材变化大吃一惊并且还会不断地从网络中搜索相关的信息以试图发现其中的奥秘。
其实，很多想要减肥的人都会在搜索栏中输入“减肥”或“减脂”这样的关键词。而当看到体重秤上的数字减小或裤子变得宽松时，很多人便觉得他们减肥成功了。
但事实真是这样吗？减肥和减脂真的一样吗？事实上，与普遍的观念不同，减脂与减肥其实并非同一回事。
这篇文章便会重点分析减肥与减脂之间的区别。
何为减肥？
减肥的定义相对来说有点复杂，因为其包括整体性的减肥或某种单一物质的减少。例如：
肌肉 |  |
脂肪 |  |
水分 |  |
一般而言，减肥是指体重数值的降低。但是，很多人并没有意识到，如果只关注体重的减轻，他们减掉的可能只是肌肉而非脂肪。这样一来，最终的结果只是让身形看上去比较好看，对健康而言并非有益。
何为减脂？
减脂的定义相对比较简单，即身体内脂肪的减少。这意味着脂肪组织中所储存的脂肪细胞将被排空，随之体内的脂肪含量也将得到减少。
需要注意的是，此时脂肪细胞依旧会留存在体内。只是，脂肪细胞的体积会在转化为能量时缩小。而当饮食的补给以及相应的治疗使脂肪增多时，留存在体内的脂肪细胞便将再次变大。同样，当人们停止某些瘦身的饮食计划及瘦身运动时，体重则会再次出现反弹。
减脂及减肥的原理
如今，许多健身达人都宣称减脂并非难事。事实上，甘油三酯往往是储存在脂肪细胞中的脂肪分子。当甘油三酯从细胞中以游离脂肪酸的形式进入血液中时，脂肪便会减少。而像运动以及其它形式的减脂项目便均会刺激人体的能量需求，从而导致游离脂肪酸被运输至需要能量的相应区域。
感觉变瘦是体重降低还是脂肪减少？
当人们感觉自己变得苗条时，其实是身体在使用游离脂肪酸来作为能量的来源并且脂肪正处在被消耗的过程中。随着更多甘油酸脂进入血液中，最初储存在脂肪中的脂肪细胞将会逐渐变小。此外，由于结实紧致的肌肉变得多了起来，因而人们便往往会有变瘦的感觉。
所以说，减肥包括减脂，但同样还可能会包括水分以及肌肉的减少。
肌肉减少
通常，体重的急速降低将会显著影响身体内水分与肌肉的含量。曾发表在《European Congress on Obesity》上的一篇文章指出连续5周只摄入低至1250卡的低热量饮食将会显著导致体重的降低。
其实，在身体所需的热量变少时，减少热量的摄入反而会造成体重的增加，进而导致肌肉、新陈代谢以及基础代谢率均变得更低。这意味着体重的减轻更可能是由于肌肉的减少而非脂肪。
总之，不要减肌肉以及“速效节食”
造成肌肉减少而非脂肪减少最常见的原因便是进行“速效节食”。尽管“速效节食”看上去可以迅速使体重降低，但问题是所减去的“体重”更多的是水分以及肌肉，而非体脂。
“速效节食”还会导致许多副作用的出现，例如情绪波动、疲倦、乏力以及思维呆滞。尽管许多人在短时间内会看到体重的降低以及腰围的缩小等效果，但其实只要一停下来，体重就会立刻反弹。
减肥（通过“速效节食”） | 减脂 |
|---|---|
为何某些部位的脂肪更顽固？
事实上，不论哪种减肥治疗，首先降低的部分往往是水分而非脂肪或肌肉。
通常，人体为了存活会本能地先来保存脂肪。在缺少食物供给时，人体便会通过自身所储存的脂肪来维持各机能的正常运行。
当然，尽管人体会本能地储存脂肪，但男性与女性的储存方式却不尽相同。当然，这不仅仅仅是在维持机能运行的层面。例如，当女性怀孕时，其腹部便会储存更多的脂肪。
非侵入式的减脂（非减肥）治疗方法
科学不仅可以帮助人们了解人体脂肪储存的原理，其同样还会提供各种先进的技术以助力人们解决顽固的脂肪问题。
例如，非侵入式的减脂治疗方法便可以有效地作用于相应部位的脂肪细胞并使其自然排出体外。
酷塑（CoolSculpting）
作为经美国食品与药物管理局（FDA）所认证的减脂治疗技术，酷塑旨在通过冷冻溶脂的方法来靶向作用于脂肪细胞。脂肪细胞会在低温的作用下凋亡并得到分解，且会在90天的时间内自然排出体外。
酷塑可有效治疗如下的部位：
下巴 |
腹部 |
腰间 |
副乳 |
手臂 |
大腿内侧/外侧 |
塑可秀（SculpSure）
与酷塑相比，塑可秀也同样是一种经过美国食品与药物管理局所认证的减脂治疗技术。其旨在通过激光技术所生成的热能来靶向作用于相应部位的脂肪细胞并使其凋亡。
人体在发现凋亡的细胞后将自动通过废物处理系统将其排出体外。
由于塑可秀会靶向作用于脂肪细胞，因而减去的部分往往是脂肪，从而会使得肌肉与水分在治疗过程中不会受到任何影响。
专业的机构让一切变得简单
综上所述，由于不包含肌肉及水分，因而减脂要比单纯地减肥更为健康。
当然，尽管如今许多方式均可以达到减脂的效果，但是切记只有不断地根据自身情况做出调整才会最终收获理想中的身材。而如今，恩苏尔医美诊所的存在更是让一切变得简单，专业的医师与高规格的设备应有尽有。还等什么呢，即刻预约吧！